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Bien manger pour mieux grandir de 18 mois à 6 ans

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badje Bien manger pour mieux grandir de 18 mois à 6 ans

Message par MIMI le Mer 20 Mai - 14:14:07

DE 18 mois à 3 ans :

Le saviez vous ????

Il faut au moins deux fruits ou crudités par jour.

IDEES DE PETIT DEJEUNER ET GOUTER :

un produit laitier au choix :

-lait chaud ou froid, pardumé ou non,
-yaourt, fromage blanc,
-fromage a croquer ou a tartiner


si l'enfant ne prend pas de lait , ajouter une boisson:


-eau ou jus de fruit pressés


un produit céréalier au choix

- pain(sauf pain complet) + beurre et/ou confiture, miel,chocolat...
- biscuits ou banane
- céréales pour "petit déjeuner"
- farines infantiles





DE 3 ans à 6 ans :


Le saviez vous ???

Votre enfant a bessoin de 3 ou 4 produits laitiers par jour. Variez-les pour bénéficier de toute leurs qualités nutritionnelles et gustatives.

Une portion de produit laitier,
c'est :

-Lait 1 petit bol ou un grand verre
-Yaourt, lait fermentés 1 pot
-Petit-Suisses 1 pot de 60 g ( ou 2 pot de 30 g)
-Fromage frais , fromage blanc 3 cuillères a soupe rase
-Fromages 30 g ( 1/8 de camenbert)

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